Phương pháp giảm cân khoa học

Để sở hữu một thân hình đẹp như ý, các chị em phụ nữ luôn tìm cho mình các phương pháp giảm cân mang đến hiệu quả cao. Việc tìm hiểu và xây dựng một phương pháp giảm cân hợp lý rất quan trọng. Sau đây hãy tìm hiểu các “Phương pháp giảm cân khoa học” an toàn, tốt cho sức khỏe đang rất được nhiều người áp dụng nhé.

Detox- Giảm cân hiệu quả

Detox là phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Giảm cân không cần nhịn ăn lại giúp thanh lọc, giải độc cơ thể thay cho các thực phẩm thường ngày bạn sử dụng.

Khi cơ thể bạn loại bỏ được hoàn toàn độc tố ra ngoài, từ đó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Một số nguyên tắc thực hiện chế độ detox:

Bạn phải ngâm hoa quả với muối trước khi sử dụng.

Do phương pháp detox chủ yếu là sử dụng các loại hoa quả để nguyên vỏ chế biến thành nước uống nên các chất độc hay thuốc bảo quản rất dễ đi vào cơ thể.

Tuyệt đối không nhịn ăn hoặc detox khi đói bụng. Những loại nước detox có chứa nhiều axit có hại cho dạ dày. Vì thế hãy duy trì một chế độ ăn kiêng kết hợp với phương pháp detox hợp lý. Bạn có thể dùng bất kỳ loại hoa quả hay rau củ nào để detox. 

Detox với bất cứ loại hoa quả nào mà bạn thích

Eat Clean- phương pháp giảm cân khoa học

Là chế độ ăn sạch, ăn những món ăn ở dạng nguyên thủy nhất, chế biến đơn giản và không quá kỹ. Khi ăn những thực đơn Eat Clean không chỉ cung cấp cho bạn 1 lượng dinh dưỡng dồi dào mà còn hạn chế được nguy cơ dư thừa năng lượng tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ.

Cần thay thế thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày như: sử dụng gạo nguyên cám, gạo lứt, yến mạch, hạt quinoa, thực phẩm tươi ít qua chế biến…

Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến, đóng hộp, chất kích thích, tăng trưởng, tạo màu, bảo quản… nhằm đảm bảo nguồn thức ăn đưa vào cơ thể mỗi ngày phải sạch. Giảm cân bằng cách hạn chế những thực phẩm kém lành mạnh như dầu, mỡ, các món chiên xào… và thay vào đó là những thực phẩm lành mạnh hơn.

Eat clean

Phương pháp giảm cân Low carb

Low Carb Diet là phương pháp giảm cân khoa học phá vỡ nhiều nguyên tắc giảm cân truyền thống, với Lowcarb, bạn chỉ cần hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay vào đó có thể ăn thoái mái các loại chất đạm và chất béo, tức là giờ đây chúng ta không còn phải kiêng kem các loại thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.

Nguyên lí của phương pháp giảm cân Low Carb như sau:

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Carb có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột,..

Phương pháp giảm cân khoa học -Low Carb

Với các phương pháp giảm cân khoa học vừa được gợi ý. Hi vọng bạn sẽ chọn cho mình được một phương pháp phù hợp với bản thân để mang lại hiệu quả nhanh chóng. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Xem thêm: https://botgiamcan.com/category/bien-phap-giam-can/

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*