Phái nữ luôn mong muốn sở hữu một thân hình cân đối, vòng eo thon gọn. Vì thế đã có rất nhiều cách giảm cân khác nhau ra đời để phục vụ cho nhu cầu của chị em phụ nữ. Nhưng đâu là phương pháp vừa giảm cân cấp tốc vừa an toàn, hiệu quả. Sau đây chúng ta sẽ cùng nghiên cứu “Phương pháp giảm cân phi hành gia” này nhé
Phương pháp giảm cân phi hành gia là gì?
Các nhà dinh dưỡng và các nhà khoa học thực phẩm của họ đã thử nghiệm các cách để giảm lượng khí sinh ra trong dạ dày của các phi hành gia, vì khí thừa trong không gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng tinh tế của bầu không khí bên trong một trạm không gian.
Khi áp dụng chế độ ăn kiêng trong 13 ngày bao gồm các nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt cung cấp khoảng 500 calo/ngày cho cơ thể và tăng cường bổ sung protein song song với đó là cắt giảm chất xơ, carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày để có thể giảm 9kg trong 13 ngày rất nhẹ nhàng.
Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng phi hành gia
Với chế độ ăn kiêng phi hành gia bạn cần tránh chất béo và đường, nên ăn các sản phẩm có chứa protein và uống 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó mỗi ngày cơ thể phải được tiêu thụ 500 calo và giảm thiểu đáng kể lượng chất xơ, tinh bột.
Với chế độ ăn nạp nhiều protein, thực đơn giảm cân 12 ngày cho phi hành gia không chỉ giúp giảm được cân mà còn làm săn chắc cơ. Lượng protein đi vào cơ thể sẽ tăng quá trình trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Những thực phẩm nên ăn trong phương pháp giảm cân phi hành gia
Cá, trứng
Nấm, thịt gà
Cà chua, dưa chuột
Rau cải, súp lơ, đậu xanh, xà lách
Bí ngô
Pho mát và đậu phụ.
Sữa thực vật không đường.
Những thực phẩm không được dùng khi đang ăn kiêng theo chế độ phi hành gia
Nước ép hoa quả và nước có ga vì chứa nhiều đường.
Đồ uống có cồn vì chứa nhiều calo.
Muối và đường vì khiến cơ thể dự trữ nhiều nước.
Tránh khoai tây, cà rốt, củ cải
Không ăn cơm, bánh mỳ, ngũ cốc
Thịt xông khói vì vốn dĩ đã không tốt cho sức khỏe.
Thực đơn tiêu biểu trong phương pháp giảm cân phi hành gia
Thực đơn 1:
Bữa sáng: Cá ngừ, cà tím nướng, trà không đường
Bữa trưa: Thịt lợn nướng, rau diếp, súp rau củ
Bữa tối: Thịt bò nướng, rau xanh
Thực đơn 2:
Bữa sáng: Phô mai, súp lơ, cà phê không đường
Bữa trưa: Salad trứng, súp cà chua
Bữa tối: Gà nấu bí ngô, đậu Hà Lan
Lưu ý: thực đơn là tùy vào khẩu vị mỗi người. Chỉ cần nhớ kỹ là chọn các thực phẩm ở danh sách nên ăn. Hãy nhớ khi thực hiện thì hãy làm cho đủ 13 ngày còn không hãy bỏ cuộc từ đầu.
Với phương pháp giảm cân phi hành gia bạn sẽ nhanh có được số cân nặng như mong muốn. Chỉ cần kiêng trì trong 13 ngày bạn sẽ nhanh chóng thành công như mong đợi.
Xem thêm: https://botgiamcan.com/category/bien-phap-giam-can/
Để lại một phản hồi