Vấnđề vóc dáng luôn đè nặng lên tâm lý của các bạn nữ. Hôm nay mình sẽ giới thiệu “phương pháp giảm cân siêu tốc” cho các nàng. Chắc chắn sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, xua đi nỗi lo của các bạn. Hãy cùng tham khảo nhé!

Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt- giảm cân siêu tốc

Tăng cường sức khỏe và giảm nhanh trọng lượng với gạo lứt mỗi ngày Thay vì sử dụng gạo trắng để ăn, bạn nên thay thế bằng gạo lứt và bổ sung thường xuyên loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn của mình, vì hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt rất cao, nhờ đó lượng calo sẽ luôn được kiểm soát tốt dựa vào chế độ ăn uống khoa học và thay thế thực phẩm đúng cách.

Gạo lứt

Ăn sữa chua mỗi ngày- phương
pháp giảm cân hiệu quả

Hàm lượng canxi dồi dào, sữa chua còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiên nhiên thiết yếu, giúp bồi bổ và cải thiện rất tốt cho dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhiều chức năng khác.

Do đó, bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống giảm cân hàng ngày chính là sự lựa chọn tốt, an toàn và hiệu quả nhất dành cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo của bạn.

Sữa chua giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe

Phương pháp giảm cân siêu tốc với cam, chanh và mật ong:

Nguyên liệu:

Cách thực hiện:

Bước
1:
Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút.

Bước 2: Cho vào hỗn hợp được nấu trên nồi 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ

Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách dùng:

Chia hỗn hợp thành 3 ly nhỏ và uống vào 3 bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa, hãy uống nó trước khi ăn 1 tiếng đồng hồ.

Còn nếu bạn bị bệnh về dạ dày, hãy ăn no và uống sau khi ăn chừng 1 tiếng đồng hồ.

Hồn hợp từ Cam, canh, mật ong

Lưu ý: bạn không nên bỏ đói bản thân mình, hãy ăn uống đủ chất để cơ thể có năng lượng làm việc và sinh hoạt. Chỉ cần kiêng bớt đồ ngọt và ngước ngọt có gas là được.

Phương pháp giảm cân siêu
tốc bằng cách tập thể dục.

Việc tập thể dục góp phần vào làm cho giảm cân nhanh hơn, chính vì vậy, các bạn nên chọn lựa và sử dụng những bài tâp thể dục
để giảm cân siêu tốc. Các bạn nên chọn bài tập thể dục HIIT, chạy bộ, lắc vòng sẽ nhanh chóng trả lại cho các bạn một làn da đẹp rạng ngời tự nhiên đấy.

Phương pháp giảm cân siêu tốc như trên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng bạn cần phải thực hiện thường xuyên nếu không bạn sẽ tiếp tục thừa cân đấy nhé. Chúc các bạn mau chóng thành công.

Xem thêm: https://botgiamcan.com/category/bien-phap-giam-can/

 



Chia sẻ